El Pilates se ha convertido en una de las disciplinas más recomendadas para mejorar la postura, fortalecer el core y reducir el estrés. Si estás pensando en comenzar, aquí te contamos todo lo que necesitas saber antes de tu primera clase.
El método Pilates fue creado por Joseph Pilates con el objetivo de trabajar el cuerpo de forma equilibrada a través de ejercicios controlados, fluidos y conscientes. A diferencia de otros entrenamientos más intensos, Pilates centra su atención en la respiración, la alineación y el control muscular.
Para empezar no necesitas ser flexible ni estar en forma. Los ejercicios se adaptan al nivel de cada persona, y con el tiempo notarás mejoras en tu movilidad, fuerza y bienestar general. Además, es ideal tanto para personas sedentarias como para quienes buscan complementar otros deportes.
Si estás comenzando, lo ideal es tomar clases guiadas, ya sea en suelo (mat Pilates) o con máquinas como el Reformer. En pocas semanas notarás cambios en tu postura, tu energía y en la forma en que te mueves diariamente.
